La directora del Instituto Neurocognitivo INCIA habla con Men’s Health sobre cómo podemos ayudar a nuestro cerebro, para que la memoria, la concentración y la agilidad mental no desaparezcan.

De igual manera que entrenamos nuestro cuerpo mediante el ejercicio para mantenerse fuerte, nuestro cerebro necesita de cierto ejercicio en forma de estímulos y hábitos saludables que ayuden a mantener su vitalidad.

“Para cuidar nuestra mente y prevenir el deterioro cognitivo, es fundamental adoptar una serie de hábitos que, con el tiempo y un poco de constancia, ayudan a mantener nuestro cerebro en forma y a protegerlo del envejecimiento. Hacer ejercicio regularmente, llevar una alimentación saludable, dormir lo suficiente, mantener la mente activa, socializar con otras personas y aprender a gestionar el estrés son prácticas que benefician nuestro funcionamiento cerebral y reducen el riesgo de enfermedades neurodegenerativas”, explica nuestra directora a la revista Men’s Health.

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